In dieser Gruppe wird in einfachen Trainingseinheiten die Beweglichkeit gefördert, Kraft aufgebaut, Sicherheit durch Gleichgewichtsübungen entwickelt.
Trainingszeiten
Freitags 18:15 – 19:15 Uhr
Bewegen statt schonen
Das Warm-up zu Beginn der Stunde aktiviert den Kreislauf, bringt die Gelenke “in Schwung” und macht ganz einfach Spaß – abseits vom Alltag. Ein gezieltes Wirbelsäulentraining trägt dazu bei, Rückenprobleme anzugehen bzw. erst gar nicht entstehen zu lassen: – kräftigen, dort wo die Muskulatur zu schwach ist, – beweglich machen, dort wo es Beweglichkeitseinschränkungen gibt, – entspannen, dort wo die Muskulatur verspannt ist. In dieser Gruppe schafft ein sehr verbindendes Gruppengefühl die gute Atmosphäre während der Trainingsstunden.
